ค้นหา
  • AMsupporter

อาการปวดหลังในผู้ชายวัยกลางคน


ผู้ชายวัยกลางคนหรือราวอายุ 50 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่ต้องเคยประสบปัญหาปวดหลังอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต จะมากจะน้อยแตกต่างกันไป อาการปวดหลังในวัยกลางคนมีหลายสาเหตุ แต่สาเหตุที่พบบ่อยในการปวดหลังแบบทันทีทันใด คือการยกของหนักหรือเปลี่ยนท่าทางกระทันหัน เช่น ก้มยกของแล้วเจ็บหลัง เอี้ยวตัวเพื่อหยิบของแล้วปวดหลังทันที ซึ่งอาการปวดหลังแบบนี้เมื่อได้พัก ทายา หรือ รับประทานยาแก้ปวดแก้อักเสบสักระยะหนึ่ง อาการก็จะบรรเทาไปได้เอง


แต่ในกลุ่มที่มีอาการปวดหลังแบบเรื้อรัง อาการปวดอาจไม่มากมาย แต่มีให้รำคาญใจอยู่ตลอดเวลา และหาสาเหตุอย่างไรก็ไม่ได้คำตอบที่ชัดเจนว่าปวดหลังเกิดจากสาเหตุใดกันแน่ เมื่อไปพบแพทย์ แพทย์ก็มักจะบอกว่าเกิดจากลักษณะท่าทาง แนวร่างกายที่ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งหลังงอ นั่งนาน หรือยืนนาน ทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักจนหดเกร็ง จึงเกิดอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด และสิ่งที่แพทย์บอกนั้นถูกต้องทีเดียว แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า ในเมื่อก็ทำงานแบบนี้ นั่ง ยืน แบบมาก็หลายปี แต่ทำไมพึ่งมามีอาการเอาตอนนี้ นั่นก็เพราะว่าวัยนี้เป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศกำลังลดลง หรือ เรียกง่ายๆว่า คุณกำลังเข้าสู่วัยทองนั่นเอง !


เมื่อเข้าวัย 40 ปี การผลิตฮอร์โมนแพศชายหรือ เทสทอสโทโรนจะค่อยๆลดลง แม้ฮอร์โมนเพศจะไม่ลดฮวบฮาบเหมือนในเพศหญิง แต่ก็พบว่าในเพศชายนั้น ทุก ๆ 1 ปี ฮอร์โมนจะการผลิตลงประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเมื่อถึงระยะหนึ่งจะทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ที่แสดงถึงภาวะการขาดฮอร์โมนเพศชาย ได้แก่

อาการทางร่างกาย

  • ขนาดอวัยวะเพศลดลง เนื่องจากภาวะไขมันเกาะหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้น้อย จึงทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้น้อย หรือไม่นานพอ ทำให้ดูเหมือนว่าอวัยวะเพศมีขนาดเล็กลง

  • ผิวหนังไม่แข็งแรง ไม่ยืดหยุ่น เริ่มมีไขมันเกาะตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้อง ผมร่วง หน้าผากมัน ทำให้ศรีษะล้าน

  • กล้ามเนื้อมีขนาดเล็กลง ทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเหมือนเคย ซึ่งเป็นที่มาของอาการปวดหลังเรื้อรัง กอปรกับการมีหน้าท้องทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักขึ้น อาการปวดหลังจึงเด่นชัดในช่วงวัยนี้ และยังมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่กระฉับกระเฉง เหนื่อยแล้วฟื้นตัวได้ยาก นอกจากนี้ยังพบว่าเป็นตะคริวได้ง่ายอีกด้วย

  • กระดูกบางและหักง่าย ในเพศชายภาวะกระดูกพรุนจะไม่เด่นชัดเหมือนเพศหญิง กว่าจะพบว่ามีกระดูกพรุนรุนแรงมากจนเปราะแตกง่ายก็ในวัย 70 ไปแล้ว แต่ภาวะกระดูกพรุนแบบไม่รุนแรง จะทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อมากกว่า

  • ระบบเลือดและหัวใจเสื่อม ในเพศชายก็มีการผลิตออร์โมนเพศหญิง หรือเอสโตรเจน ในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งเอสโตรเจนนีเองเป็นตัวช่วยป้องกันไขมันไปเกาะตัวตามผนังหลอดเลือด เมื่อเข้าภาวะวัยทองของเพศชายการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงนี้ก็ลดลงเช่นกัน ให้เกิดภาวะไขมันกาะตามหลอดเลือดต่าง ๆ ได้ง่าย จึงมีโอกาสเกิดโรคจากภาวะหลอดเลือดตีบ เช่นกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง หรือ หลอดเลือดในสมองตีบหรือแตก และยิ่งมีความเสี่ยงเพิ่มในผู้ชายที่สูบบุหรี่ ดื่มสุราและไม่ออกกำลังกาย

อาการทางใจ

  • ไม่สนใจสิ่งรอบข้าง รู้สึกซึมเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุ เฉื่อยชา หงุดหงิดง่าย กลัวหรือวิตกกังวลมากกว่าปกติ นอนไม่หลับ

  • ความต้องการทางเพศลดลง ความสุขในการมีเพศสัมพันธ์ลดลง กลัวการล้มเหลวในการมีเพศสัมพันธ์

จะเห็นได้ว่าภาวะวัยทองก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ มากมาย แต่อาการที่ทำให้คุณรู้สึกว่ากระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันมากที่สุดคือภาวะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายไป ทำให้เกิดอาการปวดหลัง สิ่งที่เคยทำได้ง่ายๆ อย่างเช่นขับรถไกล ๆ พาครอบครัวไปเที่ยวต่างจังหวัด ก็ยังดูเป็นเรื่องยาก เพราะการขับรถนาน ๆ ทำให้คุณปวดหลังมากขึ้น


เราไม่สามารถหยุดภาวะวัยทองได้ แต่คุณสามารถทำให้อาการต่าง ๆ น้อยลงได้ ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกล้ามเนื้อหลัง เช่น การยืดกล้ามเนื้อด้วยยาง การยกน้ำหนักเบาๆ การว่ายน้ำ ลดหรือเลิกสูบบุหรี่และสุรา ทำจิตใจให้เข็มแข็งมีสมาธิ ด้วยการทำงานอดิเรกที่ชอบ และมองหาความสุขจากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว เช่น การรับประทานอาหารกับครอบครัว พาลูกหลานไปเยี่ยมปู่ย่าตายาย การเลี้ยงสัตว์ เป็นต้น

เมื่อภาวะเครียดทางใจลดลง ภาวะเครียดทางกายก็จะค่อยๆดีขึ้นเช่นกัน



ดู 150 ครั้ง
Untitled design (10).png

© 2020 by AMsupporter

นนทบุรี, ประเทศไทย 

sale@amsupporter.com 

083 092 2989

086 317 2265