ค้นหา
- 25 ก.ค. 2018
- 1 นาที
รับประทานอาหารอย่างไรห่างไกลโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุน คือการที่กระดูกมีความอ่อนแอลง มีการลดลงของมวลกระดูก และความหนาแน่นของกระดูกต่ำ ทำให้กระดูกหักได้ง่าย พบได้บ่อยที่กระดูกสันหลัง กระดูกข้อมือ กระดูกสะโพกและกระดูกต้นแขน อาการที่ตรวจพบ คือ อาการปวดบริเวณดังกล่าว บางรายพบว่ามีความสูงลดลง และหลังโก่ง จากการที่กระดูกสันหลังพรุนจนยุบตัวลง ผู้หญิงที่มีกระดูกสันหลังยุบตัวลงเพียง 1 ข้อสันหลัง ตามสถิติพบว่า ภายใน 1 ปีหลังจากนั้น ผู้หญิงคนนี้จะมีโอกาสที่กระดูกสันหลังข้ออื่นๆจะยุบเพิ่มอีก ถึง 5 เท่า การรักษากระดูกสันหลังยุบ
ดู 38 ครั้ง0 ความคิดเห็น
- 19 ก.ค. 2017
- 1 นาที
อาการปวดหลังจากกล้ามเนื้ออักเสบแตกต่างกับโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นอย่างไร
หมอนรองกระดูกสันหลังจะคล้ายกับฟองน้ำและมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก มีหน้าที่คล้ายโช๊ค ที่ใช้รองกันกระแทกระหว่างข้อกระดูกสันหลัง 2 ข้อ เมื่อเราอายุมากขึ้น หมอนรองกระดูกสันหลังจะเริ่มเสื่อม จากการสูญเสียน้ำ แบนลง กระด้างขึ้น และไม่ยืดหยุ่นเหมือนเคย เมื่อมีแรงกดกระดูกสันหลังจะยึดตัวไปด้านหลังหรือด้านข้างจนไปเบียดเส้นประสาท จนทำให้เกิดปวดในบริเวณที่เส้นประสาทนั้นไปเลี้ยง ซึ่งมักพบโรคนี้บ่อยที่บริเวณเอว อาการของโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท แม้ว่าอาการปวดได้ทั้งบริเวณหลั
ดู 280 ครั้ง0 ความคิดเห็น
- 15 ก.ค. 2017
- 1 นาที
วิธีการบรรเทาอาการปวดหลังด้วยตนเอง
1. ประคบร้อน การประคบร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลอดอาการปวดตึง เหมาะกับผู้ที่ปวดหลังเรื่้อรัง - ใช้กระเป๋าน้ำร้อน พันผ้าด้วยผ้าขนหนูบิดหมาด ประมาณ 10-15 นาที เช้าและก่อนนอน - การนอนแช่น้ำร้อน ก็ทำให้ผ่อนคลาย ลดอาการปวดได้เช่นกัน 2. ประคบเย็น: การประคบด้วยน้ำแข็งหรือถุงประคบเย็น จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังที่เกิดจากการอักเสบ เกิดขึ้นทันทีทันใด เช่น เอี้ยวตัวแล้วเจ็บ ยกของหนักแล้วเจ็บเป็นต้น ใช้แผ่นเจลแช่เย็น หรือ ผ้าชุบน้ำบิดหมาดแช่ช่องแช่แข็งประมาณ 15 นาที นำมาประคบประมาณ 10 น
ดู 17 ครั้ง0 ความคิดเห็น
- 1 ก.ค. 2017
- 1 นาที
ปวดกล้ามเนื้อหลัง ปัญหาของชาวออฟฟิศ
ใครเคยปวดหลังคงเข้าใจถึงความทรมานนะคะ แค่การลุกจากเตียงยังเป็นเรื่องลำบาก นั่งนานก็ปวด ยืนมากก็เจ็บ 80-90%ของอาการปวดหลังนี้มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อเกร็งและตึงตัวมากจนไม่อาจคลายได้ด้วยตัวเอง ส่วนน้อยที่เหลือมีสาเหตุมาจากหมอนรองกระดูกที่ยื่นออกมา หรือข้อกระดูกสันหลังเสื่อมไปเบียดเบียนที่อยู่ของเส้นประสาท ซึ่งกลุ่มนี้มักจะไม่ปวดหลังเพียงอย่างเดียว มักมีอาการชา ปวดร้าวลงไปที่สะโพกหรือขาร่วมด้วยเสมอ ถ้าไม่มีอาการ ชา หรือ ปวดร้าวจากหลังไปที่ขาร่วมด้วย ก็สบายใจได้ คุณยังไม่ต้องเตรีย
ดู 97 ครั้ง0 ความคิดเห็น
{"items":["5ef02e2b4680410017c4599b","5ef02e2b59b10d00171f95e3","5ef02e2b380ee90017f2b676","5ef02e2b88222300173975f1","5ef02e2bba462300172b29cc"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(190,188,194,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}